10 symptom vid brist på C-vitamin
Hur vet man om man har brist på C-vitamin? Kolla in denna topplista för 10 symptom vid brist på C-vitamin så får du reda på mer!
C-vitamin brist, 10 symptom
Här följer nu 10 mer eller mindre vanliga symptom som kan tyda på brist på c-vitamin!
- Trötthet
- Nedsatt infektionsförsvar
- Försämrad sårläkning
- Allergier
- Håravfall
- Blödningar i huden
- Lättare att få blåmärken
- Förhöjd kolesterolhalt i blodet
- Allvarlig brist på c-vitamin ökar risken för cancer och hjärtsjukdomar
- Allvarlig brist gav förr upphov till skörbjugg, sjömanssjukan.
Vem har c-vitaminbrist?
Det är framför allt godisälskare som har brist på C-vitamin eftersom socker blockerar upptagningen av C-vitamin. De som röker och dricker mycket alkohol har oftast också brist på C-vitamin. Alla behöver 60 mg C-vitamin dagligen, men det är inte farligt att ta mera, det är mycket svårt att överdosera C-vitamin.
Behöver du tillskott av C-vitamin? Kolla in kategorin C-vitamin i butiken: (kommer snart!)
Visste du att man kan ta reda på sitt max-intag av c-vitamin genom att äta så många tabletter så att man får diarré, och sen i fortsättningen minska dagsintaget med en tablett. Vet dock inte om det är rekommenderat.